Это последняя новинка в мире духовности и ухода за собой: использование аффирмаций как часть нашей ежедневной работы по саморазвитию. От медитации до ведения дневника — крупнейшие авторитеты клянутся в силе, которую аффирмации привносят в нашу жизнь, и в том, что эти влиятельные слова могут действительно формировать и изменять наши мысли и реальность.
В этой статье мы рассмотрим суть этих коротких позитивных утверждений, их преимущества и несколько хороших аффирмаций, которые вы можете включить в свой распорядок дня.
Итак, что же такое аффирмация?
Аффирмация — это предложение, состоящее из смелых, позитивных утверждений о себе или о какой-то сфере вашей жизни. Большинство людей повторяют эти аффирмации сразу после пробуждения, во время практики осознанности или медитации, или даже во время занятий йогой. Время суток не имеет значения, главное — намерение, стоящее за этими мощными словами.
Аффирмации для любой сферы вашей жизни
Если вы переживаете трудные времена на работе и хотите получить повышение или найти более достойную работу в другом месте, то аффирмации для карьеры и финансов лучше всего повторять ежедневно. Почему? Они служат маленькими напоминаниями, которые воздействуют на ваше сознание и бессознательное, заставляя вас поверить в то, что вы достойны повышения по службе или значительной прибавки к зарплате.
То же самое касается тех, кто ищет любовь или вышел из токсичных отношений. По многим причинам люди часто чувствуют себя недостойными, нежелательными и непривлекательными. Произнося определенные аффирмации, связанные с любовью и поиском правильных отношений, вы в конечном итоге (и неосознанно) будете действовать и реагировать на определенные ситуации по-другому. И это подводит нас к следующему пункту.
Что говорит наука?
Аффирмации — это слова, да. Но эти утверждения заменяют саботирующие вас мысли и прокладывают путь к более сильной, оптимальной установке. На самом деле доказано, что аффирмации эффективны на нейронном уровне. В этом исследовании, опубликованном в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience, МРТ-сканирование показало, как аффирмации помогают активировать центры вознаграждения в мозге. Простая фраза «Я достоин настоящей любви», произнесенная одним предложением, активизирует и зажигает эти центры вознаграждения. Это те же самые центры вознаграждения, которые активизируются при получении удовольствия и приятных впечатлений, таких как выигрыш в лотерею или ужин в 5-звездочном ресторане.
Преимущества
Как уже говорилось, польза самоутверждений заключается в том, чтобы помочь вам настроить свои мысли и действия на более позитивный уровень вознаграждения. На самом деле, многие люди сообщают, что добились удивительных изменений в своей жизни, просто практикуя эти утверждения для заботы о себе. Аффирмации способствуют мотивации, концентрации и заменяют предвзятые саморазрушительные мысли. Изменение пагубных моделей мышления открывает вам доступ в новую сферу убеждений. Кроме того, короткие позитивные аффирмации повышают уверенность в себе и самооценку, делая вас готовым к встрече с миром и любыми новыми проблемами, которые могут встать на вашем пути.
Как выбрать лучшие аффирмации?
Существует огромное количество аффирмаций, которые можно найти. Простой поиск в Google даст вам лучшие аффирмации, которые используют миллионы людей по всему миру. Однако найти лучшую аффирмацию, которая непосредственно относится к вашей жизненной ситуации, — это ключ к тому, чтобы перевернуть ваши мысли и жизнь.
Будь то восстановление контроля над своими мыслями или попытка обрести финансовую свободу, важно определить ту область вашей жизни, которая нуждается в особом внимании и фокусировке. Определившись с этим, вы сможете продолжить поиск лучших аффирмаций, которые улучшат вашу жизнь и создадут оптимальную основу для ваших ежедневных действий.
Создайте свои собственные аффирмации
Придумывание собственных аффирмаций — отличный способ еще больше персонализировать этот опыт. Как уже говорилось, вы должны решить, чего вы хотите, как вы хотите достичь своего желания или цели, и, самое главное, понять, в чем заключаются ваши слабые стороны. Если вы знаете, что слишком легко сдаетесь или верите всем с самого начала, то, возможно, чтение аффирмаций, которые укрепляют вас в необходимости стоять на своем, будет хорошей отправной точкой.
Окончательный список аффирмаций
Наши эксперты в Kasamba составили список мощных ежедневных аффирмаций, которые были опробованы и проверены нашими клиентами. Ищите ли вы мощные аффирмации на любовь или аффирмации на успех, попробуйте использовать эти аффирмации на любовь к себе каждый день и увидите, как со временем вы волшебным образом преобразите свой мир.
Аффирмации для любви
Работают ли аффирмации на любовь? Безусловно, да! В тот момент, когда вы пригласите в свою жизнь здоровые, уважительные и полезные энергии третьей стороны, вы будете знать, когда не принимать ничего меньшего. Вот список лучших любовных аффирмаций для любви, романтики и брака;
Я достоин любви
Я свободно отдаю и получаю любовь каждый день
Я заслуживаю любви и уважения
Я найду любовь, куда бы я ни пошел
Мой брак крепнет с каждым днем
Я заслуживаю длительных отношений
Мой партнер — это отражение меня
Я найду свою половинку в нужное время
Я продолжаю создавать прочный фундамент любви с моим партнером
Аффирмации на любовь к себе
Аффирмации на любовь к себе имеют мало отношения к кому-либо другому, но очень много — к вам. В конце концов, как вы можете ожидать любви извне, если она не начинается изнутри? Следующий список аффирмаций предназначен только для вас!
Я верю в себя
Меня достаточно
Я — шедевр
Я заслуживаю счастья
Я заслуживаю свободы
Я свободен выбирать только лучшее в своей жизни.
Я отпускаю все свои сожаления
Я отдаю все свои силы в любой ситуации.
Мое прошлое не определяет мое будущее
Я всегда буду стараться и никогда не буду корить себя
Я достоин
Я отказываюсь от своих старых разрушительных привычек
Аффирмации для успеха
Стремитесь к повышению по службе? Хотите стать предпринимателем? При любом финансовом желании вы можете взять под контроль свои мысли и действия, практикуя эти лучшие аффирмации на успех.
Я мастер своего дела
Мой ум великолепен
Все происходит не просто так
Я могу сделать все, что задумал
Я отстраняюсь от вредных финансовых решений или ситуаций
Я могу преодолеть любые трудности
Я заслуживаю финансовой свободы
Я могу достичь величия
Я освобождаюсь от токсичной бизнес-среды
Аффирмации для исцеления
Эмоциональное исцеление может занять много времени, но, к счастью, аффирмации придают надежду и радость в непростые времена. Ознакомьтесь с этими мощными аффирмациями для исцеления и движения вперед.
Я психически здоров и стабилен
Я в первую очередь забочусь о своем психическом здоровье
Я ставлю себя на первое место
Я заменю негативные мысли позитивными
Я буду строить лучшую жизнь
Я отпускаю мнимую боль
Я всегда буду добр к себе
Я выбираю прощать себя и других
Я выбираю двигаться дальше
Аффирмации для родителей
Жонглирование жизнью и создание семьи сопряжено с определенными трудностями. Иногда мы не всегда можем присутствовать рядом с нашими детьми и их потребностями, и если мы не осознаем этого, это может даже начать сказываться на семье. Вот несколько замечательных родительских аффирмаций.
Я делаю для своего ребенка все, что в моих силах
Я люблю своих детей такими, какие они есть
Я буду удовлетворять потребности своих детей с любовью и терпением
Трудности — это возможность для роста
Я осыпаю своих детей позитивными мыслями и безусловной любовью
Я ориентируюсь на прогресс, а не на совершенство
Я — лучший родитель для своего ребенка
Я люблю своих детей, независимо от того, какие трудности возникают в течение дня.
Все, что вам нужно — это две минуты
Всего лишь немного заботы о себе и выделение двух минут на повторение этих коротких позитивных аффирмаций поможет вам по-новому взглянуть на жизнь. Две минуты могут действительно изменить ваши мысли и мировоззрение на весь день, и вы, вероятно, обнаружите, что вещи, которые раньше вас раздражали, больше не раздражают вас. Вы будете искать красоту и волшебство в любой ситуации и, конечно же, окружать себя людьми, которые любят вас и искренне желают вам добра.